Có 3 phần chính trong Phương pháp tập luyện của Karate hệ phái Shorinryu - NVH Thanh Niên: Tập luyện các đòn thế cơ bản (Tiếng Nhật gọi là Kihon), Quyền (Kata), Đòn chiến đấu (Kumite: Ippon Kumite, Sampon Kumite, Uke Kumite).
Trong đó các kỹ thuật cơ bản (Kihon) như: Các đòn tấn công như: Đấm, Chặt, Xỉa, Chỏ, Đá, Gối... Các đòn đỡ như: đỡ bằng cổ tay, đỡ bằng cạnh bàn tay, đỡ bằng lòng bàn tay, đỡ bằng chân, đỡ tầm thấp, trung đẳng, thượng đẳng. Một trong những điều đặc biệt của Karate Shorin Ryu là đỡ tầm giữa thượng đẳng và trung đẳng (tiếng Nhật gọi là Age - tầm đỡ từ cằm đến giữa mũi). Tuy nhiên, để sử dụng được các đòn thế căn bản đó, người tập luyện võ thuật bắt buộc phải tập luyện Tấn pháp nữa. Không thể sử dụng các đòn thế căn bản một cách vững vàng nếu như tấn pháp không vững.
Tập luyện đòn chiến đấu (Kumite): Rèn luyện cho các võ sinh những đòn thế cơ bản nhất theo mỗi trình độ cấp đai. Tùy theo trình độ của mỗi võ sinh mà việc ứng dụng các đòn chiến đấu này được phát huy trong thực tiễn tốt hay dở.
Tập luyện Quyền (Kata): Quyền nghĩa là "hình thể" của các đòn tấn công của môn võ Karate. Nó được xâu chuỗi từ các đòn thế cơ bản thành các thế đánh, thế thủ, phương thức di chuyển trong khi chiến đấu. Tập luyện quyền có nghĩa người võ sinh tập luyện được Quyền pháp, Thủ pháp, Cước pháp, Thân pháp và Tâm pháp. Chính vì vậy Quyền sẽ thể hiện kỹ thuật chiến đấu của người võ sinh tốt hay dở: kỹ thuật quyền tốt, chắc chắn kỹ năng chiến đấu của người võ sinh đó tốt.
